Tập gym mặc gì – Hướng dẫn chọn trang phục tập luyện chuẩn phong cách Trang phục tập luyện đóng vai trò quan trọng trong hiệu quả tập gym. Chất liệu và kiểu dáng phù hợp giúp người tập thoải mái vận động. Các tips phối đồ thể thao mang đến phong cách thời trang ấn tượng.
Tập gym mặc gì?
Trang phục khi tập gym cần đảm bảo thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt và không gây cản trở động tác. Đối với nam giới, bộ trang phục cơ bản gồm áo thun sát nách hoặc tay ngắn, quần short thể thao hoặc quần jogger co giãn. Nữ giới thường chọn áo bra thể thao, áo croptop và quần legging.
Chất liệu vải là yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả buổi tập. Các loại vải thun co giãn 4 chiều, polyester, spandex có khả năng thấm hút mồ hôi nhanh, thoáng khí và bền bỉ phù hợp nhất. Tránh chọn vải cotton 100% vì dễ thấm nước, nặng nề khi vận động mạnh.
Màu sắc trang phục gym nên chọn tông trung tính như đen, xám, navy để dễ phối đồ. Các chi tiết phản quang giúp tăng độ an toàn khi tập luyện vào buổi tối. Trang phục cần vừa vặn, không quá rộng gây vướng víu hoặc quá bó sát làm hạn chế cử động.
| Giới tính | Trang phục phù hợp |
|---|---|
| Nam | – Áo thun sát nách/tay ngắn
|
| Nữ | – Áo bra thể thao
|
Ngoài trang phục chính, phụ kiện như găng tay tập, khăn lau mồ hôi, đai lưng bảo vệ cũng rất cần thiết. Giày thể thao cần có đế chống trượt, hỗ trợ tốt cho các động tác squat, deadlift. Tất thể thao dài giúp bảo vệ ống chân khi thực hiện các bài tập với thanh tạ.
Trang phục tập gym cơ bản dành cho nam và nữ
Việc lựa chọn trang phục phù hợp khi tập luyện là yếu tố quan trọng giúp người tập thoải mái và đạt hiệu quả tốt nhất. Trang phục tập gym hiện đại thường được thiết kế theo xu hướng activewear là gì – những trang phục chuyên dụng cho hoạt động thể thao với chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi tốt. Dưới đây là những gợi ý về tập gym mặc gì phù hợp cho cả nam và nữ.
Trang phục tập gym cho nam giới
Nam giới thường ưu tiên sự thoải mái và đơn giản khi chọn phối đồ thể thao nam. Áo tank top hoặc áo thun cotton co giãn là lựa chọn phổ biến cho phần trên cơ thể, giúp thoáng mát và dễ dàng quan sát form tập. Quần short thể thao hoặc quần jogger là trang phục phù hợp cho phần dưới, tạo sự linh hoạt trong các động tác.
Phụ kiện đi kèm như găng tay tập, đai lưng bảo vệ và giày thể thao chuyên dụng cũng rất quan trọng. Giày tập gym cần có đế phẳng, ổn định để hỗ trợ các bài tập nâng tạ và squat hiệu quả. Ngoài ra, khăn tập và bình nước cá nhân là những vật dụng không thể thiếu.
Trang phục tập gym dành cho nữ giới
Thời trang tập gym nữ ngày càng đa dạng về kiểu dáng và màu sắc. Sports bra là item không thể thiếu, vừa bảo vệ vùng ngực vừa tạo sự thoải mái khi vận động. Áo croptop hoặc áo tank top co giãn thường được kết hợp với quần legging ôm sát, tạo cảm giác tự tin và thuận tiện trong mọi động tác.
Chất liệu vải là yếu tố quan trọng cần cân nhắc, nên chọn các loại vải thun co giãn 4 chiều, có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như spandex, polyester hoặc nylon. Màu sắc trang phục nên phối hợp hài hòa, tránh quá sặc sỡ hoặc rườm rà, ảnh hưởng đến tâm lý tập luyện.
Cách chọn trang phục tập gym phù hợp theo bộ môn
Việc lựa chọn trang phục phù hợp với từng bộ môn tập luyện sẽ giúp bạn thoải mái vận động và đạt hiệu quả tốt nhất. Khi tập gym mặc gì là câu hỏi nhiều người quan tâm bởi mỗi bộ môn đều có những đặc thù riêng về kỹ thuật động tác và cường độ vận động.
Trang phục cho cardio và chạy bộ
Với các bài tập cardio đòi hỏi nhiều di chuyển và vận động mạnh, trang phục cần thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt. Chạy bộ mặc gì là vấn đề quan trọng, nên chọn áo thun cotton co giãn và quần short hoặc legging có độ đàn hồi cao.
Giày thể thao chuyên dụng cho chạy bộ cũng là yếu tố không thể thiếu, giúp bảo vệ bàn chân và hạn chế chấn thương khi tập luyện. Nên chọn tất thể thao có độ đàn hồi vừa phải để tránh bị trượt chân.
Trang phục cho yoga và pilates
Tập yoga mặc gì và tập pilates mặc gì là hai câu hỏi thường gặp với người mới bắt đầu. Trang phục cần có độ co giãn tốt để thực hiện các động tác uốn dẻo và xoay người.
Áo tập nên chọn loại ôm sát người nhưng không quá chật, tránh bị tụt khi thực hiện các động tác ngửa người hoặc chống đầu. Quần legging là lựa chọn phổ biến giúp người tập dễ dàng quan sát và điều chỉnh tư thế.
Nên sử dụng thảm yoga chuyên dụng có độ bám tốt để tránh trượt chân tay khi thực hiện các động tác khó. Không nên mang tất khi tập để tăng độ bám và cảm nhận mặt sàn tốt hơn.
Trang phục cho boxing và các môn đối kháng
Tập boxing mặc gì cần chú ý đến độ bền và khả năng bảo vệ cơ thể. Áo thun cotton dày dặn hoặc áo tank top là lựa chọn phù hợp, giúp thấm hút mồ hôi tốt và không cản trở các động tác đấm đá.
Quần short boxing hoặc quần dài co giãn sẽ tạo sự thoải mái khi di chuyển và thực hiện các đòn tấn công. Băng quấn tay, găng tay và bảo hộ răng là những phụ kiện bắt buộc để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Giày boxing chuyên dụng có đế phẳng giúp người tập di chuyển linh hoạt và giữ thăng bằng tốt hơn. Nên chọn size vừa vặn để tránh trượt chân khi thực hiện các động tác xoay người và di chuyển nhanh.
Xu hướng thời trang tập gym hiện đại và phong cách
Thời trang tập gym đã phát triển vượt xa khỏi những bộ đồ thể thao đơn giản truyền thống. Trang phục gym phong cách ngày nay kết hợp giữa tính năng vận động và thẩm mỹ thời trang, tạo nên diện mạo thu hút cho người tập. Các thương hiệu thể thao lớn liên tục cho ra mắt những bộ sưu tập mới với chất liệu công nghệ cao, thiết kế đa dạng đáp ứng nhu cầu của người dùng.
Sự phát triển của phong cách athleisure – kết hợp giữa thể thao và thời trang thường ngày đã tạo nên làn sóng mới trong cộng đồng tập gym. Theo khảo sát của Nike, 78% người tập thể hình quan tâm đến yếu tố thời trang trong trang phục tập luyện của họ. Điều này thúc đẩy các nhà thiết kế không ngừng sáng tạo những mẫu trang phục vừa thoải mái vận động vừa thời thượng.
Các kiểu áo thun tập gym thịnh hành
Áo thun tập gym đẹp hiện nay đa dạng về kiểu dáng và chất liệu. Áo crop top co giãn 4 chiều được ưa chuộng bởi khả năng tôn dáng và thoáng mát. Chất liệu polyester pha spandex giúp thấm hút mồ hôi tốt, tạo cảm giác khô ráo suốt quá trình tập luyện.
Áo tank top với thiết kế cut-out độc đáo tạo điểm nhấn cho vóc dáng, đặc biệt phù hợp với các bài tập upper body. Theo thống kê của Gymshark, doanh số áo tank top tăng 45% trong năm 2022, cho thấy sức hút của kiểu áo này trong cộng đồng tập gym.
Áo compression fit với công nghệ nén cơ giúp bảo vệ cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện. Under Armour cho biết dòng áo này được vận động viên chuyên nghiệp đánh giá cao về khả năng hỗ trợ performance.
Phối đồ tập gym theo phong cách thể thao đường phố
Phong cách streetwear kết hợp với trang phục gym tạo nên set đồ vừa năng động vừa cá tính. Áo hoodie oversize mix cùng quần legging tạo layer phong cách, phù hợp cho cả tập luyện và hoạt động ngoài phòng gym.
Sneaker là item không thể thiếu trong phong cách này. Các thương hiệu như Adidas và Nike liên tục cho ra mắt những mẫu giày training với thiết kế street style, vừa đảm bảo tính năng vận động vừa tạo điểm nhấn thời trang.
Phụ kiện như túi đeo chéo, mũ lưỡi trai và băng đô thể thao góp phần hoàn thiện outfit theo phong cách đường phố. Những item này không chỉ có tính thẩm mỹ mà còn mang lại sự tiện dụng trong quá trình tập luyện.
Xu hướng trang phục tập gym năm 2023
Xu hướng thời trang thể thao 2023 đề cao tính bền vững và đa năng. Các thương hiệu tập trung vào việc sử dụng chất liệu tái chế, thân thiện với môi trường. Lululemon báo cáo 75% sản phẩm mới của họ được sản xuất từ nguyên liệu bền vững.
Màu sắc neon và họa tiết
FAQ: Câu hỏi thường gặp về trang phục tập gym
Việc lựa chọn trang phục phù hợp khi tập gym mặc gì là yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện. Tương tự như việc chọn đồ bơi nữ đẹp khi đi bơi, trang phục tập gym cần đáp ứng các tiêu chí về thoải mái và phù hợp với môn thể thao.
Nên mặc đồ tập gym bó sát hay rộng rãi?
Trang phục bó sát thường được khuyến khích sử dụng khi tập gym vì giúp người tập dễ dàng quan sát form động tác. Các chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi tốt như spandex hay polyester là lựa chọn phổ biến cho quần áo bó.
Tuy nhiên với một số bài tập cardio hoặc aerobic, trang phục rộng rãi có thể mang lại cảm giác thoải mái hơn. Điều này tương tự như khi leo núi mặc gì, người tập cần cân nhắc tính chất bài tập để chọn trang phục phù hợp.
Cách bảo quản trang phục tập gym đúng cách
Giặt riêng trang phục tập gym với nước lạnh và chất tẩy nhẹ để bảo vệ sợi vải đàn hồi. Tránh sử dụng máy sấy nhiệt độ cao vì có thể làm hỏng chất liệu co giãn của quần áo.
Phơi trang phục tập gym ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Việc bảo quản đúng cách giúp kéo dài tuổi thọ và duy trì tính năng của trang phục, tương tự như cách bảo quản trang phục khi đạp xe mặc gì.
Trang phục tập gym cho người mới bắt đầu
Người mới tập nên chọn trang phục cơ bản gồm áo thun cotton thoáng mát và quần dài hoặc short co giãn. Ưu tiên các thiết kế đơn giản, dễ vận động và phù hợp với ngân sách.
Nên mua 2-3 bộ trang phục để thay đổi trong tuần. Điều này giúp đảm bảo vệ sinh và tạo thói quen tập luyện đều đặn. Khi đã quen với việc tập luyện, có thể đầu tư thêm các trang phục chuyên dụng cao cấp hơn.
Trang phục tập gym phù hợp giúp bạn tự tin và hiệu quả hơn Việc chọn tập gym mặc gì đóng vai trò quan trọng trong hành trình rèn luyện sức khỏe. Trang phục phù hợp không chỉ mang lại sự thoải mái khi tập luyện mà còn thể hiện phong cách cá nhân ấn tượng. Hãy ưu tiên chất liệu thoáng mát và kiểu dáng vừa vặn để có những buổi tập hiệu quả nhất.
